kiedy zakwasy

[...] krwi, jest aktywatorem wielu enzymów np. lipazy i podpuszczki biorących udział w trawieniu. Zapotrzebowanie na wapń wzrasta w okresach przebywania na diecie wysokobiałkowej, kiedy to stwierdza się wzmożone jego wydalanie z moczem. Jego przyswajanie z pokarmu bywa procesem dość kapryśnym, sprzyjają mu obecność niektórych aminokwasów (lizyny, [...]

[...] podzielę na trzy więc spokojnie będę mógł ćwiczyć i po 5-6 razy w tygodniu , także to wyjdzie więcej razy niż tylko raz w tygodniu jedna partia mięśni, a docelowo później kiedy treningi będą cięższe i dłuższe to będę ćwiczył 4-5 razy w tygodniu więc też częściej niż , tylko jedna partia mięśni raz na tydzień. Dietę tak liczę kalorie i staram [...]

[...] ODZYWIANIE i poczytaj jes tam duzo tematów na temat takich wymówek. POZDRAWIAM ja przedmówca program z czasem dopiero zacznie działac wiec poczekac, pamientaj za to że POMPA ZAKWASY NIE sa wyznacznikiem dobrego treningu - dobry trening jest taki kiedy uzyjesz wiekszego ciezaru niz na poprzednim. PS:BRAWOJASIU - dzieki no I SOG za pomoc w temacie

tak samo jest kiedy za mocno sie rozciagasz...tez na nastepny dzien ledwo chodzisz, a przeciez nie pakowales na silowni czyli teza ze to nadmierne rozciaganie miesni, a w skutek czego ich mikrouszkodzenia powoduja zakwasy jest bardzo trafna

zakwasami sie nie kieruj, ja mało kiedy mam zakwasy, jak juz to na poczatku czegos nowego, ale i tak sa przewanie słabe

Hoho a ja mam takie zakwasy na cycach przednich anktonach barkow i tricepsie ze dotknac sie nei moge juz nei pamietam kiedy ostatni raz tak mialem

Ja natomiast mam zakwasy tylko wtedy kiedy chce!!!Ale najczesciej tylko na duzych grupach miesniowych(barki, klata czy plecy).To nie znaczy ze sie obijam.Cwicze jak najbardziej.Ale jak chcem wykonczyc klate robie taki kilera ze boli mnie kilka dni.Za to pozniej czuje przyrost sily a razem z tym masy.Nie robie czekos takiego na kazdym treningu bo [...]

[...] na płaskim podłożu możesz utrudnić sobie ćwiczenie poprzez wyprostowanie nóg (ale raczej nie całkowite). Ewentualnie może ktoś stanąć za twoją głową i odepchnać twoje nogi kiedy zakończysz fazę "podnoszenie nóg". Powinien to być na tyle mocny ruch abyś ledwo wyhamował nogi przed podłogą... Inną opcją jest przypięcie sobie ciężarków do [...]

[...] nie do konca. Dzisiaj i jutro ostatnie dwa treningi w tym tygodniu i bede miał niedziele jeszcze na odpoczynek Gorsza od zakwasów jest sprawa mojej stopy, bo ja nie wiem kiedy ona ma zamiar przestac bolec Mam nadzieje, ze przez cały piatek, sobote i niedziele juz sie wylecze, bo chce wkoncu zacząc koszykarski sezon wakacyjny 2004 I bede [...]

[...] mam pytanie odnosnie moich wynikow karnityny we krwii. Od dluzszego czasu, tj. Od kilku lat utrymuje sie on na poiomie 1.31, czasem spada do 1,25. Probowalem juz okresy kiedy nie bralem zadnego bialka i ten wynik nieznacznie sie obnizal. czy to moze byc powodem ciezkich treningow , plus zakwasy, stad te zakwaszenie?. Dziekuje za odpowiedz [...]

jak bys doczytal(poszukal) to znalazlbys fajny artykulik z rysuneczkiem-w jaki sposob i kiedy dziala HMB. oplaca sie brac ale tylko i wylacznie przy zmianie treningu-aby zminimalizowac zakwasy-ja to rozumiem tak ze co 6 tygodni(cykl)bierzesz hmb przez okolo tydzien(dwa)-jezeli cwiczysz cyklicznie-bo pozniej to nie ma sensu - lepiej bcaa sobie [...]

[...] tydzien ma tylko 7 dni na plecy dolne- proste grzbietu - martwy ciag, skłony ze sztanga an plecach, unoszenie tułowia z opadu (na maszynie) MC KONDZIU gratulacje ja sobie kiedy na próbe tak robiłem tzn klata z bicem itp. i tric po trerningu samej klaty piekł mnie przez 1 dzień. a wiadomo ze jak sie przestanie czuć zakwasy to nie znaczy ze sie [...]

Pako17 -> nie dodawaj sam ćwiczeń! To jest tak zaplanowane, że ćwiczy wszystkie części brzucha. Wierz mi, kiedy pierwszy raz zrobiłem trening na poziomie 1 (jakiś miesiąc temu się za to zabrałem) to zakwasy przez dwa dni miałem nie tylko na prostych, ale i skośnych brzucha ;)

Dla mnie z czasem zakwasy staly sie nawet przyjemne :) Kiedy wreszcie uda Ci sie coś , to za ciosem wyprowadz cios

Vena Kurcze niefajnie A u mnie zakwasy na posladach, dwuglowych i czworoglowych. Juz trzeci dzien Nie pamietam, kiedy ostatnio tak zmiazdzylam nogi

[...] podchwyt 12.Wspięcia na palce siedząc to też zmieniłem na siedząco Czy ten trening będzie teraz lepszy? Czy jeszcze coś sugerujesz jakieś zmiany? Teraz kiedy jest sprzęt można pozwolić sobie na zmianę. Pozdrawiam! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-18 16:45:26 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-18 16:46:03 [...]

[...] . Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70, 90, 75kg to sa twoje maxy ?? Uprawiane inne sporty : boks amatorsko kiedy , ile ??? co oznacza amatorsko :-) Zrobiłem błąd na starcie bo zamiast zacząć od ogólnorozwojówki zacząłem od Splita i na nim jechałem przeszło 10msc,łapa stała cały [...]

[...] w 3 - 4. Po prostu trzeba chcieć, a u mnie na razie nie brakuje motywacji :) Miał w sumie być dziennik, a robi się tygodnik i chyba tak zostanie %-) trochę pracy i nie ma kiedy siąść do kompa, dzisiaj również dzień na plus, zakwasy po wczorajszym treningu są, dzisiaj zaspałem do pracy, nie wiem jak to się stało %-) ale i tak udało się utrzymać [...]

[...] zakwasy tylko taki ból dający satysfakcję z włożonej pracy w ćwiczenia. Zastanawiam się czy nie będe musiała iść na leczenie odwykowe po konkursie, bo nie mogę się doczekać kiedy pójdę na trening:)) To już chyba chorobowy objaw;-D MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1b0288f4fdd42cab70b6d86d5d379f4.png suple: omega3, magnezB6 Zmieniony przez - [...]

D91 i co jeszcze wymyslisz? od kiedy to zakwasy sa wykladnikiem zlego,badz dobrego treningu? podstawy metodyki treningu silowego sie klaniaja. do cwiczen,ktore powinienes wykonywac masz wszystko,co trzeba. przestan plakac. ok nie rob nog,przeciez te niecale 70kg wagi styka,nieprawdaz? acha!i jeszcze jedno apropo tytulu tematu. staz nie jest zadnym [...]